Медицинская оговорка

1. Главное

Pain Buddy — информационный сервис о тренировках и питании. Мы не оказываем медицинских услуг, не проводим диагностику, не назначаем лечение и не составляем лечебных диет.

Материалы сервиса не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача, диетолога или спортивного врача.

2. Проконсультируйтесь с врачом

Перед началом занятий получите консультацию врача — особенно если у вас есть или было что-либо из перечисленного:

• заболевания сердца и сосудов, повышенное или пониженное давление;
• травмы позвоночника, суставов, связок, недавние переломы;
• перенесённые операции и период восстановления;
• сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ;
• беременность и период после родов;
• расстройства пищевого поведения;
• любые хронические заболевания и приём лекарств, влияющих на пульс, давление или координацию.

3. Возрастное ограничение

Сервис предназначен для лиц старше 18 лет. Программы рассчитаны на взрослых и не адаптированы под растущий организм.

Регистрируясь, вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет.

4. Во время тренировки

Начинайте с разминки и посильной нагрузки, увеличивайте её постепенно.

Немедленно прекратите занятие при боли, головокружении, тошноте, одышке, потемнении в глазах или дискомфорте в груди.

Выполняйте упражнения в соответствии с показанной техникой. Если техника не получается, замените упражнение или обратитесь к тренеру очно.

Занимайтесь в безопасном пространстве, с исправным инвентарём и устойчивой опорой.

5. Питание, калории и замеры

Расчёты калорий и БЖУ, цели по воде и рекомендации по питанию носят ориентировочный характер и построены на усреднённых формулах.

Они не являются лечебной диетой и не учитывают ваши заболевания, аллергии, приём лекарств и результаты анализов.

Данные весов, замеры и оценки состава тела приблизительны и зависят от способа измерения. Используйте их как ориентир динамики, а не как медицинский показатель.

6. Результат

Мы не гарантируем конкретного результата: изменения веса, объёмов или силовых показателей зависят от индивидуальных особенностей, питания, сна, стресса и регулярности занятий.

Примеры результатов других пользователей, если они опубликованы, не являются обещанием такого же результата для вас.

7. Ответственность

Вы занимаетесь самостоятельно и принимаете на себя риски, связанные с физической нагрузкой.

Исполнитель не несёт ответственности за вред здоровью, наступивший вследствие занятий вопреки противопоказаниям, нарушения техники выполнения упражнений или игнорирования собственного самочувствия.

8. Если стало плохо

При острой боли в груди, потере сознания, нарушении речи или координации немедленно вызывайте скорую помощь: 103 или 112 — в Беларуси и в России.

Не продолжайте тренировку и не откладывайте обращение за медицинской помощью.