48
тренировок
+1920
заработаешь Пэйнов
Что даёт подписка
Пэйны начисляются только участникам в статусе "Атлет"
Без подписки тренировки, дневник питания и замеры доступны, но Пэйны не начисляются.
МУЛЬТИАТЛЕТИЗМ: 2 ЭТАП - второй макроцикл универсальной программы тренировок для разностороннего физического развития 🏃♂️ 💪 🧘♂️
ВТОРОЙ ЭТАП ПРОГРАММЫ - выполняется в обычном тренажерном зале, направлен на развитие силовых качеств и выносливости, а также обучение базе силовых упражнений и упражнений из функционального многоборья
ЗАДАЧИ ЭТАПА: продолжаем качать физические кондиции, ставим четкую технику выполнения 10-и важных для функционального тренинга упражнений и навыков
От фронтальных приседаний со штангой до подтягиваний кипингом и стойки на руках у стены / отжиманий в стойке на руках
В начале и в конце этапа новые тесты формы для четкой оценки прогресса за время прохождения программы
Все тренировки универсальны для мужчин и девушек, но задания для девушек масштабированы весами и сложностью упражнений 🤗
Тренер
Алексей Кольцов
17 лет тренерский стаж
24 года в спорте
Мастер спорта по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу (IPF)
Чемпион Беларуси 2015, абсолютный победитель кубка Беларуси по пауэрлифтингу 2015
Высшее образование: инструктор ЛФК
Мультипрофильный тренер: ОФП, СФП в циклических и силовых видах спорта, подготовка к соревнованиям и экзаменам
Бег, триатлон, силовые виды спорта, кроссфит
Комментариев пока нет. Первым напишет тот, кто пройдёт программу.
