ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ 👌

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ИЗ 10 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ

Эта программа - один из путей к первому подтягиванию, разложенный на простые, четкие шаги

Пройти стоит абсолютно всем как минимум для того, чтобы полноценно выполнять задания из других тренировочных программ для зала и улицы

Пройдя программу вы можешь рассчитывать на следующий результат:

🧬 Освоишь рациональную технику подтягиваний

🧬 Увеличишь силу выносливость мышц спины и рук

🧬 Станешь ближе к выполнению первого самостоятельного подтягивания; подтянешься впервые или улучшишь технику, если уже умел(а) подтягиваться

🧬 Получишь новый бесценный опыт и освоите пару десятков упражнение с собственным весом и турниками

ВАЖНО: научиться подтягиваться за 10 тренировок - задача выполнимая для тех, кто имеет спортивный опыт, у кого нет лишнего веса и больше реалистично для мужчин, нежели для девушек

Для большинства занимающихся 10-и тренировок недоастаточно для самостоятельного строгого подтягивания и программу нужно будет пройти несколько раз, комбинируя с другими общеразвивающими и силовыми тренировками

Если у вас есть лишний вес - то каждый сброшенный килограмм приблизит вас к цели