Для зала

Прогрессия жима лежа: 6 недель

тренировок

+1375

заработаешь Пэйнов

Что даёт подписка

Пэйны начисляются только участникам в статусе "Атлет"

Пэйны за пройденные занятия — до 2 в день
+1000 Пэйнов на счет при оформлении первой подписки: хватит на любую программу тренировок
Программы, открытые за Пэйны, доступны, пока действует подписка
Ваш результат и место в лидербордах

Зарегистрироваться и оформить подписку

Без подписки тренировки, дневник питания и замеры доступны, но Пэйны не начисляются.

Описание

Уровень сложности: 3 из 5
Порядок выхода тренировок: Следующая тренировка доступна через день после выполнения предыдущей, но выполнять их стоит не чаще, чем раз в 2-3 дня

6-и недельная программа прогрессии в жиме штанги лежа. Для тех, кто хочет улучшить технику жима, увеличить стабильность плечевого пояса и жать больше и безопаснее

Дополнена заданиями на всё тело

Тренер

Алексей Кольцов

17 лет тренерский стаж
24 года в спорте
Мастер спорта по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу (IPF)
Чемпион Беларуси 2015, абсолютный победитель кубка Беларуси по пауэрлифтингу 2015
Высшее образование: инструктор ЛФК
Мультипрофильный тренер: ОФП, СФП в циклических и силовых видах спорта, подготовка к соревнованиям и экзаменам
Бег, триатлон, силовые виды спорта, кроссфит

https://t.me/koltsov_tut

Попробовать первую тренировку бесплатноБез покупки и регистрации карты — чтобы понять, подходит ли программа

Программа · 25 занятий

1 · Жимовая тренировка 1 🦍+55—0Бесплатно

Прогрессия жима лежа: 6 недель

Описание

Программа · 25 занятий

Комментарии