Для домаПодходит новичкам

Щадящий фитнес🧘

21

тренировка

+1050

заработаешь Пэйнов

Что даёт подписка

Пэйны начисляются только участникам в статусе "Атлет"

Пэйны за пройденные занятия — до 2 в день
+1000 Пэйнов на счет при оформлении первой подписки: хватит на любую программу тренировок
Программы, открытые за Пэйны, доступны, пока действует подписка
Ваш результат и место в лидербордах

Зарегистрироваться и оформить подписку

Без подписки тренировки, дневник питания и замеры доступны, но Пэйны не начисляются.

Описание

Уровень сложности: 2 из 5
Порядок выхода тренировок: Заниматься можно с перерывом в 1-3 дня Новое задание доступно на следующий день после выхода предыдущего

Щадящий фитнес - это программа для тех, кто только начинает свой спортивный путь, восстанавливается после травм или принял решение тренироваться в возрасте 50+

Состоит из 21 тренировки, которые разделены на 7 блоков по три занятия

Каждый блок направлен на работу над гибкостью, выносливостью и силовыми показателями, нагрузка плавно возрастает с каждым циклом

В начале и в конце программы предстоит выполнить тесты для объективной оценки результатов 🏆

Тренер

Андрей Скабицкий

13 лет тренерского опыта
Мастер спорта по велоспорту
КМС по спортивной гимнастике
Мультипрофильный тренер: кроссфит, силовые тренировки, гимнастика, ОФП
Участник и призер международных турниров по CrossFit
Победитель Большого Кубка 2018 (CrossFit)

Попробовать первую тренировку бесплатноБез покупки и регистрации карты — чтобы понять, подходит ли программа

Программа · 21 занятие

1 · Тренировка 1+50—0Бесплатно