Для зала

Сплит в зале для девушек

тренировок

+1440

заработаешь Пэйнов

Что даёт подписка

Пэйны начисляются только участникам в статусе "Атлет"

Пэйны за пройденные занятия — до 2 в день
+1000 Пэйнов на счет при оформлении первой подписки: хватит на любую программу тренировок
Программы, открытые за Пэйны, доступны, пока действует подписка
Ваш результат и место в лидербордах

Зарегистрироваться и оформить подписку

Без подписки тренировки, дневник питания и замеры доступны, но Пэйны не начисляются.

Описание

Уровень сложности: 3 из 5
Порядок выхода тренировок: Тренировки выполняются раз в 2-3 дня. Новое задание доступно на следующий день после выполнения предыдущего

Программа занятий в тренажерном зале для девушек ❤️

Состоит из 18 тренировок, построенных по системе сплит и дополнительных заданий для развития выносливости и гибкости

Позволит не только увеличить мышечную массу и силовую выносливость, но и гармонично проработать все физические качества

Тренер

Алексей Кольцов

17 лет тренерский стаж
24 года в спорте
Мастер спорта по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу (IPF)
Чемпион Беларуси 2015, абсолютный победитель кубка Беларуси по пауэрлифтингу 2015
Высшее образование: инструктор ЛФК
Мультипрофильный тренер: ОФП, СФП в циклических и силовых видах спорта, подготовка к соревнованиям и экзаменам
Бег, триатлон, силовые виды спорта, кроссфит

https://t.me/koltsov_tut

Попробовать первую тренировку бесплатноБез покупки и регистрации карты — чтобы понять, подходит ли программа

Программа · 18 занятий

1 · Тренировка 1 ❤️+80—0Бесплатно

Сплит в зале для девушек

Описание

Программа · 18 занятий

Комментарии